Genre : Sport

Type : Livres

Langue : Français

Nombre de pages : 88

Editeur : CTS

Résumé : Les Mobilisations Articulaires Contrôlées sont des exercices ou des enchainements d’exercices.
Le but des M.A.C est de travailler simultanément la mobilité active, le gainage dynamique et le contrôle neuromusculaire, la conscience corporelle et un état émotionnel particulier afin de favoriser le bon fonctionnement et la bonne santé des muscles/chaines musculaires et des articulations.

La pratique quotidienne des M.A.C agit en 10 min/ jour sur 10 points fondamentaux :

> Contrôle et conscience de l’axe tête / épaules / thorax / colonne / bassin

> Maintien ou augmentation de la liberté de mouvement

> Augmentation de la santé et de la longévité des articulations

> Contrôle du fonctionnement et des limitations articulaires

> Activation musculaire

> Correction de la posture dynamique

> Méditation corporelle

> Augmentation de l’efficacité et de la santé cérébrale

> Autorégulation physiologique et augmentation de la santé générale

> Accélération de la guérison en cas de blessure.

Un guide pratique pour tous pour maintenir ou retrouver un corps sans douleur :

> Comprendre la complexité du corps humain de façon simple et synthétique

> Identifier les principales causes de nos problèmes de posture et de douleurs corporelles et agir un peu tous les jours pour retrouver un corps sans douleur.

> 7 Circuits M.A.C de 5 à 15 min tous les jours.

> 48 M.A.C détaillées en photos et vidéos

> Découvrir et utiliser les 60 automassages incontournables selon chaque partie du corps

> Les bases de l’alimentation pour garder la santé et diminuer l’inflammation

> Les compléments alimentaires contre les douleurs inflammatoires chroniques et l’arthrose